Home workout Ep #1- body weight training – chest and arms exercises by coach fafana



🔥احسن تمارين المنزلية لحرق الدهون والحصول على جسم قوي و عضلات بطن بارزة 🔥
.🚩

🔥تدريب خطير لعضلة صدر بارزة و قوية🔥
. 🚩

🔥تمارين تقوية عضلات الأرجل في المنزل🔥
🚩.

🔥تمارين خرافية لحرق الدهون للحصول على عضلات بطن بارزة 🔥
🚩.

Home workout – body weight training – chest and arms exercises by coach fafana
Programme :
Warm up 5-10 min
Specific warmup push ups 10 x 3
( 1+1+1)x15…