IPC : WOD GIGN / FUNCTIONAL TRAINING – CIRCUIT TRAINING



Workout au poids de corps qui travaille l’ensemble du corps et qui vous permettra de vous dépasser physiquement et mentalement, d’améliorer votre endurance de force et votre cardio : WOD GIGN

ENTRAINEMENT AU POIDS DE CORPS : 1700 répétitions et 4km de course
Effectuer le plus vite possible : 5 TOURS de :

– 800m de course
– 15 Burpees
– 20 HSPU (Handstand Push Ups)
– 25 Toes to bar
– 30 Sit ups
– 75 Tractions / Pull ups
– 100 Pompes / Push ups
– 75 Air squats

Esprit INVICTUS